rumus untuk mendapatkan tubuh langsing ideal
sudah baca artikel Tabel Hitungan Kalori kan ?. Nah , kalau sudah , sekarang admin bakal kasih tau rumus berhitung bilangan kuadrat . ah , eh loh ? . Bukan itu . Sorry , sorry . Maksudnya admin bakal kasih tau nih rumus menghitung kalori yang dibutuhkan tubuh kamu untuk mendapat postur yang ideal . Tau apa itu ideal ? . Sama , admin juga nggak tau . Oke deh , tanpa basa basi lagi , admin kasih tau rumusnya !
Rumus :
- berat badan idaman dalam kg x 30 Kkal untuk laki laki
- Berat badan idaman dalam kg x 25 Kkal untuk perempuan
Misalnya saja , Kamu adalah seorang cewek yang berharap berat badan turun dari 60 menjadi 55 , maka tinggal di kalikan , 55 x 25 = 1250 . Berarti , kamu butuh 1250 Kkal/harinya , tidak boleh lebih dari itu .
Sekian .... selamat berjuang ya !!!!!!! Admin mendukung kalian !!!!
COMMENTS